Většina jako prostředek ke štíhlé linii bude volit dietu, ale co je to vlastně dieta? Dieta je období, kdy člověk méně jí. Někteří lidé dokonce nejedí vůbec. Diety lidé drží proto, aby zhubli. Komu se podaří zhubnout, tak tomu se většinou nepodaří svoji novou váhu udržet a do roka naberou ztracená kila zpět. Je tedy vzácné, aby někdo dietou dlouhodobě snížil svou hmotnost a současně si dosaženou hmotnost udržel.
Sami určitě známe ve svém okolí řadu lidí, kteří nějakou světoznámou nebo naopak neznámou dietu drželi. Kolika lidem se podařilo zhubnout a kolika z nich se podařilo novou váhu udržet? Televizní spoty nás nabádají na zaručené přípravky na hubnutí, lákají nás zkušenostmi známých osobností. Co už ale televize nepoví je, že každá dieta je zásahem do již zaběhnutého rytmu životního stylu a naruší rovnováhu a po ukončení diety tělo dohání vše, o co bylo ošizeno. Takové diety nás nic nenaučí, pouze naruší náš metabolismus.
Obsah článku
PROČ DIETY NEFUNGUJÍ
- Lidé si stanoví dietu příliš přísnou a trápí se hlady. Nakonec to nevydrží a začnou zase jíst.
- Lidé neomezují při dietě jen tučná a sladká jídla, ale všechna jídla. Tělu pak schází důležité látky, což vede k tomu, že orgány nefungují tak, jak mají. Následkem je únava, slabost a objevují se i zdravotní problémy. A to je další důvod, proč lidé diety ukončují.
- V dnešní uspěchané době chce většina lidí všechno hned a bez námahy. Lidem chybí trpělivost a vytrvalost. Lidé si myslí, že zaplatí a oni sami zhubnou.
- Čím více má člověk zkušeností s různými dietami, tím je méně pravděpodobné, že „nová“ dieta nebude fungovat.
JAK ZHUBNOUT BEZ DIETY
- léky od lékaře:
- spolehlivost – vysoká
- poškození zdraví – možné
- cena – vysoká
- přípravky na hubnutí, zejména tablety, džusy, čaje…:
- spolehlivost – nízká
- poškození zdraví – možné
- cena – vysoká
- operace – bandáž žaludku (snižuje chuť k jídlu a pocit hladu):
- spolehlivost – střední
- poškození zdraví – možné
- cena – zadarmo
- operace – liposukce (odstranění přebytečného tuku z břicha):
- spolehlivost – střední (časem se většinou tuk vytvoří znovu)
- poškození zdraví – možné
- cena – vysoká
- rozumná úprava stravování a přiměřené zvýšení pohybu:
- spolehlivost – vysoká
- poškození zdraví – žádné
- cena – zadarmo
To jsou všechny možnosti. Jiné bohužel nejsou!
Snadno odvodíte, že optimální a zároveň efektivní způsob snižování nadváhy je rozumná úprava stravování a zvýšení pohybu. Ostatní metody jsou většinou nespolehlivé, drahé a navíc s rizikem poškození zdraví. Většinou také neřeší samotnou příčinu vzniku nadváhy – totiž nezdravé stravování a sedavý způsob života.
Autor: Kamil Jasanský
Zdroj: volně dle sportovní literatury a zkušeností autora