Vanad je stopový prvek, který snadno vytváří komplexy s bílkovinami, jež se spojují s železem v těle. Jeho biochemická funkce u člověka nebyla dosud dokonale popsána. Má specifickou úlohu jako regulátor enzymu podílejícího se na přenosu sodíku přes buněčné membrány. Je důležitý pro bílkoviny obsahující železo, podporuje tvorbu krevního barviva hemoglobinu a zasahuje do spalování cukrů v těle (napodobuje působení inzulinu). Významnou funkci má pro metabolismus cholesterolu, neboť snižuje jeho synthesu v těle při větším příjmu vanadu.
I když není považován za esenciální minerál, jeho role v těle je stále neznámá a v posledních letech se stále více zkoumají jeho potenciální pozitivní účinky na zdraví.
Obsah článku
Funkce vanadu
- Vanad je součástí mnoha enzymů, které se podílejí na metabolických procesech v těle, jako je glukóza a lipid metabolismus.
- Vanad má také antioxidant účinky, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály.
- Vanad má také pozitivní účinek na kostní mineralizaci a kostní hustotu.
Doporučené dávkování Doporučená denní dávka vanadu je asi 20-30mcg. Dávkování by mělo být konzultováno s lékařem, protože předávkování vanadem může způsobit nežádoucí účinky.
Zdroje vanadu
- Vanad se vyskytuje v potravinách jako jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy, semena, mléčné výrobky a maso.
- Vanad se také vyskytuje v některých druzích zeleniny, jako jsou brambory, květák, brokolice a špenát.
Projevy nedostatku vanadu
- Nedostatek vanadu je velmi vzácný, protože tělo potřebuje jen velmi malé množství.
- Některé studie však naznačují, že nedostatek vanadu může způsobit problémy s kostmi, jako je snížená kostní hustota a zvýšené riziko fraktur.
- Některé studie také naznačují, že nedostatek vanadu může mít negativní vliv na metabolismus glukózy a lipidů.
- Nedostatek vanadu může také způsobit snížení imunitního systému a zvýšené riziko infekcí.
Další důležité informace
- Vanad se často přidává do potravinových doplňků, ale jeho účinnost a bezpečnost těchto doplňků není zcela prozkoumána.
- Před užíváním jakéhokoli doplňku nebo léku obsahujícího vanad by měl být konzultován lékař.
- Vanad se také často používá jako léčba pro osteoporózu a diabetes.
- Vanad se také často používá jako léčba pro některé druhy rakoviny.
- Je třeba si uvědomit, že většina výzkumu o vanadu je stále v rané fázi a potřebuje další studie k potvrzení účinků vanadu na lidské zdraví.
Vanad se používá preventivně k zábraně nedostatku v těle, neboť příjem vanadu z potravy je obvykle na dolní hranici jeho potřeby, protože se vanad vstřebává z potravy pouze jen z 5-12 %. Je součástí multivitaminového přípravku spolu s jinými stopovými prvky. Ve stomatologii se vanadu používá jako součást zubních implantátů. Vanad při současném používání léků s obsahem železa a hořčíku snižuje jejich vstřebávání do organismu. Ovlivňuje také distribuci chromu, mědi, manganu a zinku v těle.
To jsou základní informace o vanadu a jeho úloze v lidském těle. Je důležité si uvědomit, že většina výzkumu o vanadu je stále v rané fázi a potřebuje další studie k potvrzení účinků vanadu na lidské zdraví. Je důležité zahrnout vanad do své stravy nebo pomocí doplňků, ale také by mělo být dodržováno doporučené dávkování a konzultovat s lékařem před užíváním jakéhokoli doplňku nebo léku. Proto, pokud máte jakékoli pochybnosti o vašem zdraví nebo užívání jakýchkoliv léků nebo doplňků, je důležité konzultovat to s odborníkem.