Obsah článku
Co jsou Bioflavonoidy (vitamin P)?
Bioflavonoidy jsou částí komplexu vitaminu C. Dnes už se téměř nenazývají vitamin P. Je to citrin, eriodictyon, flakony, hesperetin, hesperidin, quercetin a rutin. Všechny jsou velmi důležité, protože tělo si je nemůže samo vytvořit, a tak se do naše těla musí dostat z venku v naší stravě. Nadbytečné množství je vylučováno močí a potem.
Dávkování bioflavonoidů:
Pro léčebné účinky se stanovuje 50-200 mg nebo i více. Hesperidin 100mg, Rutin 25 mg.
Poté, co jedna žena s akutní revmatickou artritidou užívala dva týdny 3000 mg denně, zmizely všechny bolesti. Její krevní tlak se snížil z 190 na 176. Po šesti týdnech jí klouby fungovaly mnohem lépe a měla mnohem věší výdrž.
U 36 pacientů s krvácejícími dvanáctníkovými vředy, když brali 3-9 tablet každý den spolu s pomerančovou šťávou, zbavili se naprosto vředů během 22 dní. A ani po roce se jim to nevrátilo.
Nejbohatší zdroje bioflavonoidů jsou:
pohanka, hrozny, meruňky, černý rybíz, jahody, třešně, švestky, ryngle a podobné ovoce, ostružiny, grepy, šípky, bílá dužina z citrusového ovoce (zvláště těsně pod slupkou). Dalšími zdroji jsou další zástupci ovoce a zeleniny.
Vařením se bioflavonoidy rychle ničí, proto je nutné jíst ovoce a zeleninu co nejvíce v syrovém stavu. V dužině citrusu je desetkrát větší obsah bioflavonoidů než v samotné šťávě z tohoto ovoce.
Funkce bioflavonoidů:
Je úžasnou prevenci před křehnutím kapilár a před prosakováním krve skrze žilní stěny, jelikož je zpevňuje. Chrání vitamin C v těle před oxidací. Pracují s vitaminem C jako spolupůsobící látka. Používá se při hemeroidech, křečových žilách, vysokém tlaku, respiračních infekcích, krvácejících dásních, krvácení, ekzému, psoriáze, při nemoci z ozáření, cirhóze jater, koronární trombóze, arterioskleróze a při retinálním krvácení.
Často se používá k léčbě atletických zranění, protože ulevuje od bolesti, zlepšuje boule a modřiny. Snižuje bolest v nohách a v zádech a snižuje krvácení a nízkou hladinu vápníku. Zvyšuje cirkulaci, snižuje hladinu cholesterolu, stimuluje produkci žluči a je dobrou prevencí a léčbou při katarech.
Bioflavonoidy jsou užitečné při léčbě žaludečních vředů a malátnosti při poruše vnitřního ucha.
Když se užívají spolu s vitaminem C, tak snižují herpes v ústech (zima – opar), zlepšují svalovou dystrofii, pomáhají diabetikům a také proti opakovaným potratům.
Quercetin, když se užívá s bromelainem a vitaminem C v tabletách, je velmi účinný při astmatu. Rutin, který pochází z listů pohanky, je hlavně důležitý při prevenci opakujícího se krvácení, které je způsobeno slabými žilními stěnami. Často se používá při léčbě hemeroidů a pomáhá zpevnit cévní stěny, aby nepraskaly.
Příznaky nedostatků bioflavonoidů:
fialkové, červenavé nebo modré skvrny na kůži, které jsou způsobeny křehkostí kapilárních stěn. Nedostatek činnosti vitaminu C. Nedostatek vitaminu C nebo bioflavonoidů může přispět ke vzniku revma a revmatické horečky.
Interakce:
Bioflavonoidy jsou podstatné pro vstřebání vitaminu C, takže by se měly jíst společně. Na to je třeba pamatovat, pokud se rozhodneme užívat je v izolovaném stavu, v tabletkách či kapslích. V přirozeném stavu se vyskytují společně. V potravinových doplňcích vitamin C není dostatečně vyrovnán přítomností bioflavonoidů, kterých by mělo být v daném přípravku stejné nebo větší množství než vitaminu C. Bioflavonoidy jsou naprosto netoxické